Manger Équilibré à Petit Prix : 7 Jours de Repas pour 5 Personnes à environ 60€/semaine
Parce que chaque jour avec vous, c’est du bonheur en plus !
Nourrir une famille de 5 personnes avec des repas équilibrés tout en respectant un budget de 60 € par semaine peut sembler un défi. Cependant, avec une planification soignée et une utilisation judicieuse des ingrédients, c’est tout à fait réalisable. Voici une liste de courses détaillée avec des estimations de prix pour chaque produit, suivie d’un plan de repas hebdomadaire.
🛒 Liste des Courses avec Estimations de Prix
Fruits et Légumes :
- Pommes de terre (2 kg) : environ 4,10 € (2,05 €/kg)
- Carottes (1 kg) : environ 1,50 €
- Poireaux (3 pièces) : environ 3,00 €
- Oignons (5 pièces) : environ 1,50 €
- Ail (2 gousses) : environ 0,50 €
- Poivrons (2 pièces) : environ 2,00 €
- Persil et herbes fraîches (1 botte) : environ 1,00 €
- Bananes (6 pièces, ~1 kg) : environ 1,00 €
- Pommes (10 pièces, ~2 kg) : environ 5,60 € (2,80 €/kg)
- Citron (1 pièce) : environ 0,50 €
- Oranges (10 pièces, ~2 kg) : environ 5,60 € (2,80 €/kg)
Produits Frais :
- Œufs (12 pièces) : 3,76 €
- Lait (1 L) : environ 1,00 €
- Fromage blanc (500 g) : environ 1,50 €
- Fromage de chèvre (1 bûche, ~200 g) : environ 3,00 €
- Beurre (250 g) : environ 2,00 €
- Jambon (4 tranches, ~200 g) : environ 3,00 €
- Lardons végétaux (1 paquet, ~150 g) : environ 3,50 €
Épicerie :
- Farine (1 kg) : environ 1,00 €
- Levure (1 sachet) : environ 0,50 €
- Sucre (500 g) : environ 1,00 €
- Miel (1 pot, ~250 g) : environ 3,00 €
- Confiture (pêche ou abricot, 1 pot, ~370 g) : environ 2,50 €
- Concentré de tomate (1 tube, ~200 g) : environ 1,00 €
- Pâtes (1 kg) : environ 1,50 €
- Riz (1 kg) : environ 2,00 €
- Flageolets (1 boîte, ~400 g) : environ 1,50 €
- Sardines à l’huile (1 boîte, ~120 g) : environ 1,50 €
- Thon (1 boîte, ~200 g) : environ 2,00 €
- Pâte feuilletée (1 rouleau) : environ 1,50 €
- Pain de mie : 1,50€
Total estimé : environ 60, 92 €
✅ Pourquoi ce plan est optimisé ?
Ingrédients Réutilisés : Les mêmes légumes et bases se retrouvent dans plusieurs recettes.
Moins de Gaspillage : Tout est utilisé, même les restes se transforment en soupe ou gratin.
Budget Contrôlé : Des produits simples mais polyvalents pour maximiser le nombre de plats.
Prêt(e) à relever le défi d’un budget mini pour une semaine équilibrée ? Testez ce plan et partagez vos impressions !
Bon appétit ! — Les Trésors d’une Maman Curieuse #BudgetMini #CuisineFamiliale #MangerMieux
Les trésors d'une Maman Curieuse 🫶 